Suco Anticelulite
Pepino - Beterraba - Maça - Cenoura -
O pepino hidrata, pois é rico em água, também é desintoxicante e, com a ajuda da beterraba, que auxilia a circulação sangüínea, colabora para varrer as toxinas das células.
O resultado é uma pele mais uniforme. Já a maçã facilita a digestão e a cenoura contribui para o bom funcionamento do intestino.
Ingredientes:
1/2 pepino, 1 beterraba, 1/2 maçã, 4 cenouras
Modo de preparo: Passe todos os ingredientes na centrífuga ou liquidificador.
Suco Emagrecedor
Algas - Beterraba - Maça - Cenoura
A maçã e a cenoura ajudam na digestão,a beterraba auxilia a circulação do sangue.
As algas contribuem para inibir o apetite , estimulando a sensação de saciedade.
Ingredientes: 1 punhado peq. de algas secas, 1 beterraba, 1/2 maçã, 4 cenouras.
Modo de preparar:
No liquidificador bata todos os alimentos, por último macrescente a alga.
Suco Anti-acne
Couve -Maça - Laranja-lima
Indicação:
É antiinflamatório e desintoxicante, colaborando para limpar a pele. A lima é rica em antioxidante (vitamina C) a couve facilita o funcionamento intestinal.
Ingredientes: 1 folha grande de couve, 3 maçãs verdes, 1 rodela de lima.
Modo de preparo:
Na centrífugaou liquidificador - passe as maçãs e a couve. Para enfeitar o copo use uma rodela de laranja-lima.
Suco Antidepressivo
Beterraba - Espinafre
A Beterraba e o espinafre auxiliam a circulação do sangue, o que estimula as funções cerebrais e acalma os nervos.
O espinafre estimula os movimentos peristálticos do intestino, regularizando-os. A maçã e a cenoura são digestivos
3 beterrabas, 1 punhado de espinafre, 4 cenouras, 1/2 maçã, 1 punhado de salsa
Passe todos os ingredientes na centrífuga, menos a salsa. Acrescente-a ao suco já pronto, misturando com uma colher.
Suco Anti-envelhecimento
Indicação: a couve-de-bruxelas, a cebolinha e o brócolis são riquíssimos em antioxidantes, que combatem os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento precoce e também colaboram para recuperar as células, dando mais viço à pele. A cenoura e a beterraba, ricas em fibras, auxiliam o trato intestinal.
Ingredientes: 4 cenouras, 1/2 beterraba, 3 folhas de beterraba, 1 florete de brócolis, 3 couves-de-bruxelas, 2 cebolinhas
Modo de preparo:
Passe todos os alimentos na centrífuga.
Suco Antienxaqueca
O alho auxilia a digestão e colabora para eliminar toxinas.
Rico em sódio, o aipo hidrata, ajuda a acalmar e diminui a dor pois colabora com a circulação sangüínea. Já a salsa auxilia a digestão
Ingredientes: 4 cenouras, 1 dente de alho, 2 talos de aipo, 1 punhado de salsa
Modo de preparo
Centrifugue todos os ingredientes. Só a salsa deve ser acrescentada por último, sendo misturada com a colher.
Suco antiestresse
Indicação:
A pêra é rica em fibras e ajuda a hidratar, enquanto o lêvedo de cerveja e a banana estimulam a sensação de bem-estar.
O morango é calmante
2 copos de água, 10 morangos, 1/2 pêra , 1 banana , 1 colher (sopa) de lêvedo de cerveja
Modo de preparar:
No liqüidificador, bata as frutas com água, por último, acrescente o lêvedo de cerveja, misturando com a colher. Use o morango para enfeitar
Suco Antifadiga
O salsão e a erva-doce estimulam o poder de transporte de oxigênio na corrente sangüínea, proporcionando uma onda instantânea e prolongada de energia. A cenoura, rica em fibra, auxilia a digestão e o funcionamento do intestino
Ingredientes: 4 cenouras, 1 ramo de salsão, 2 ramos de erva-doce
Modo de preparo
Centrifugue a cenoura e, no liqüidificador, bata o suco com o salsão e a erva-doce, para enfeitar use o raminho de erva-doce.
SUCO DIGESTIVO
Maçã, a uva e o kiwi, ricos em fibras, favorecem a digestão e estimulam o funcionamento do intestino.
1 kiwi , 1 maçã verde, 1 cacho pequeno de uvas, 1 rodela de kiwi
Modo de preparo: Passe todas as frutas na centrífuga e enfeite o copo com a rodela de kiwi.
Suco antiinsônia
Maçã e a salsa são sedativos naturais, calmantes e eficazes no controle da insônia
Ingredientes:
3 folhas de couve, 4 cenouras, 1/2 maçã, 1 punhado de salsa
Modo de preparo: Centrifugue a couve, as cenouras e a maçã. No suco pronto , acrescente a salsa.
Suco para cólicas
O louro ajuda a diminuir os sintomas da menstruação. O abacaxi e o gengibre são diuréticos, ajudam a diminuir a retenção de líquidos e estimulam o funcionamento do intestino, diminuindo as cólicas. E a maçã, rica em fibra, também colabora para o trato intestinal.
Ingredientes: 3 fatias de abacaxi, 1/2 maçã, 1 fatia fina de gengibre, 1 folha de louro
Modo de preparo:
Passe todos os ingredientes na centrífuga e, por último, bata o suco no liqüidificador junto com o louro. Para enfeitar um pedacinho da casca de abacaxi.
Diuréticos
A laranja funciona como diurético.
A uva e a melancia são ricas em fibra, o que ajuda na eliminação das toxinas através das fezes e da urina.
Ingredientes:
1 laranja sem casca, 1 cacho médio de uvas verdes, 2 fatias de melancia, 1 raminho de hortelã
Modo de preparo: Na centrífuga, passe a laranja, as uvas e a melancia.Para enfeitar o copo use um raminho de hortelã.
Suco para a boa conservação da Pele
O brócolis é um antioxidante, que combate os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento da pele,a cenoura e a beterraba, ambos ricos em fibras, facilitam o funcionamento intestinal, o que, indiretamente, deixa a pele mais bonita
Ingredientes: 4 cenouras, 1 florete de brócolis, 1/2 beterraba.
Modo de preparo:
Na centrífuga ou liquidificador , passe todos os alimentos,para enfeitar use um florete de brócolis.
Verão época de tomar muitos sucos, para hidratar a pele e o corpo, ( quem não gosta de um suco geladinho? É muito gostoso...fala a verdade), aproveitemos a estação , já que no nosso país a produção é grande e muitíssimo variada ,frutas , legumes, hortaliças , tudo de bom!
Lembrando sempre de aproveitar as frutas da estação (sazonais) são mais baratas e gostosas.
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